Bacalhau com Grão e Atum calorias e nutricao
Bacalhau com Grão e Atum contem 620 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 67g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Grão e Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 100 g | 105 | 1 | 0 | 24 |
| Batata cozida | 200 g | 170 | 0.4 | 38 | 4 |
| Atum em lata (escorrido) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata cozida · Atum em lata (escorrido) · Arroz branco cozido · Ovo cozido · Azeitona preta
Como Bacalhau com Grão e Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -220 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -212 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Legumes | 325g | 454 | 23g | -166 kcal, menos proteina |
| Arroz de bacalhau com pimentos verdes e vermelhos | 330g | 430 | 21g | -190 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Grão e Atum e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com Grão e Atum e calorico com 116 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 67g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com Grão e Atum e bom para emagrecer?
Com 620 calorias por porcao, Bacalhau com Grão e Atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Grão e Atum?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Grão e Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 43%, proteina 40%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Atum em lata (escorrido), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Grão e Atum?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Grão e Atum?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
