Bacalhau com Grão e Brócolos calorias e nutricao
Bacalhau com Grão e Brócolos contem 613 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 60g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Grão e Brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 100 g | 82 | 0.7 | 0 | 19 |
| Grão-de-bico cozido | 120 g | 197 | 3.1 | 33 | 9.2 |
| Brócolos cozidos | 150 g | 52 | 0.6 | 10 | 3.6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Grão-de-bico cozido · Brócolos cozidos · Ovo cozido · Azeite · Batata cozida
Como Bacalhau com Grão e Brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -213 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -205 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -214 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +369 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Grão e Brócolos e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com Grão e Brócolos e calorico com 119 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com Grão e Brócolos e bom para emagrecer?
Com 613 calorias por porcao, Bacalhau com Grão e Brócolos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Grão e Brócolos?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Grão e Brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 39%, proteina 25%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Azeite, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Grão e Brócolos?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Grão e Brócolos?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
