Bacalhau com Legumes calorias e nutricao
Bacalhau com Legumes contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 25g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 100 g | 105 | 1 | 0 | 24 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Tomate cozido | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Pimentão amarelo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Cebola cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Batata cozida · Tomate cozido · Pimentão amarelo · Cebola cozida · Brócolis cozido · Azeite de oliva
Como Bacalhau com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +96 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +104 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +95 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +678 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Legumes e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Bacalhau com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 27g de proteina, Bacalhau com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Legumes?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 33%, proteina 33%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite de oliva, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
