Bacalhau com Legumes Cozidos calorias e nutricao
Bacalhau com Legumes Cozidos contem 386 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 24g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Legumes Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 150 g | 123 | 0.6 | 0 | 28.5 |
| Couve de Bruxelas | 100 g | 43 | 0.3 | 9 | 3.4 |
| Feijão verde | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.5 |
| Brócolos | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Molho de cebola e pimento | 50 ml | 85 | 7 | 5 | 0.5 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Couve de Bruxelas · Feijão verde · Brócolos · Molho de cebola e pimento · Azeite
Como Bacalhau com Legumes Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +14 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +22 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +13 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +596 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Legumes Cozidos e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Bacalhau com Legumes Cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Legumes Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 386 calorias e 36g de proteina, Bacalhau com Legumes Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Legumes Cozidos?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Legumes Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 24%, proteina 33%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau desfiado, Azeite, Molho de cebola e pimento
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Legumes Cozidos?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Legumes Cozidos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
