Bacalhau com Legumes Salteados calorias e nutricao
Bacalhau com Legumes Salteados contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 21g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Legumes Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 150 g | 123 | 0.6 | 0 | 27.3 |
| Batata em palitos | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Curgete | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pimento amarelo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata em palitos · Cenoura · Curgete · Pimento amarelo · Azeite
Como Bacalhau com Legumes Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +51 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +59 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +50 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +633 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Legumes Salteados e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Bacalhau com Legumes Salteados e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Legumes Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 30g de proteina, Bacalhau com Legumes Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Legumes Salteados?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Legumes Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 24%, proteina 35%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite, Bacalhau desfiado, Batata em palitos
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Legumes Salteados?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Legumes Salteados?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
