Bacalhau com Legumes e Arroz calorias e nutricao
Bacalhau com Legumes e Arroz contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 50g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Legumes e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 120 g | 114 | 1 | 0 | 26 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0 | 20 | 2 |
| Abóbora assada | 80 g | 36 | 1 | 7 | 1 |
| Arroz branco com cenoura | 80 g | 104 | 1 | 22 | 2 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata cozida · Abóbora assada · Arroz branco com cenoura · Azeite de oliva · Azeitona preta
Como Bacalhau com Legumes e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -90 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -82 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -91 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +492 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Legumes e Arroz e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Bacalhau com Legumes e Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Legumes e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 31g de proteina, Bacalhau com Legumes e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Legumes e Arroz?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Legumes e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Bacalhau desfiado, Arroz branco com cenoura
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Legumes e Arroz?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Legumes e Arroz?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
