Bacalhau com Legumes e Quinoa calorias e nutricao
Bacalhau com Legumes e Quinoa contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Legumes e Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 200 g | 210 | 2 | 0 | 48 |
| Quinoa cozida com vegetais | 80 g | 112 | 2 | 19 | 4.5 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Abobrinha e rabanete assados | 100 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Molho Pesto | 20 ml | 105 | 11 | 1 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.2 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Quinoa cozida com vegetais · Vagem cozida · Abobrinha e rabanete assados · Molho Pesto · Azeite de oliva · Azeitonas verdes
Como Bacalhau com Legumes e Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -203 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -195 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -204 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +379 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Legumes e Quinoa e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com Legumes e Quinoa e calorico com 124 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com Legumes e Quinoa e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Bacalhau com Legumes e Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Legumes e Quinoa?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Legumes e Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 20%, proteina 35%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Quinoa cozida com vegetais, Molho Pesto
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Legumes e Quinoa?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Legumes e Quinoa?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
