Bacalhau com batatas e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Bacalhau com batatas e brócolis contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 23g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com batatas e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau assado | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Batata assada | 100 g | 94 | 2 | 17 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau assado · Batata assada · Brócolis cozido · Azeite de oliva · Pimentão verde
Como Bacalhau com batatas e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com nuggets de frango, pastel de bacalhau e pepino | 300g | 469 | 19g | -2 kcal, menos proteina |
| Arroz com bacalhau, batatas e pimentão | 260g | 340 | 19g | -131 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -71 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com batatas e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com batatas e brócolis e calorico com 141 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com batatas e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 34g de proteina, Bacalhau com batatas e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com batatas e brócolis?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com batatas e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 20%, proteina 28%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau assado, Azeite de oliva, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com batatas e brócolis?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com batatas e brócolis?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
