Bacalhau com coentros calorias e nutricao
Bacalhau com coentros contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 21g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com coentros?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 80 g | 66 | 0.6 | 0 | 15 |
| Batata cozida esmagada | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ovo cozido | 30 g | 47 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Coentros frescos | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Azeitonas pretas | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata cozida esmagada · Azeite · Ovo cozido · Coentros frescos · Azeitonas pretas
Como Bacalhau com coentros se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +95 kcal, mais proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +103 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +94 kcal, mais proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +677 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com coentros e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Bacalhau com coentros e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com coentros e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 21g de proteina, Bacalhau com coentros mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com coentros?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com coentros?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 27%, proteina 28%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite, Batata cozida esmagada, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com coentros?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com coentros?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
