Bacalhau cozido com couve roxa e grelos calorias e nutricao
Bacalhau cozido com couve roxa e grelos contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau cozido com couve roxa e grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 142 | 0.9 | 0 | 33.5 |
| Couve roxa cozida | 150 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 2.1 |
| Grelos cozidos | 100 g | 32 | 0.4 | 3.5 | 3.6 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Couve roxa cozida · Grelos cozidos · Azeite (tempero)
Como Bacalhau cozido com couve roxa e grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +46 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +54 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Legumes | 325g | 454 | 23g | +100 kcal, menos proteina |
| Arroz de bacalhau com pimentos verdes e vermelhos | 330g | 430 | 21g | +76 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau cozido com couve roxa e grelos e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Bacalhau cozido com couve roxa e grelos e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau cozido com couve roxa e grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 39g de proteina, Bacalhau cozido com couve roxa e grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau cozido com couve roxa e grelos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau cozido com couve roxa e grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 16%, proteina 42%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite (tempero), Couve roxa cozida
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau cozido com couve roxa e grelos?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau cozido com couve roxa e grelos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
