Bacalhau cozido com legumes calorias e nutricao
Bacalhau cozido com legumes contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 12g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau cozido com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 142 | 0.9 | 0 | 33.5 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócolos cozidos | 50 g | 17 | 0.3 | 3.5 | 1.2 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Cenoura cozida · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida · Azeite (tempero)
Como Bacalhau cozido com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +113 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +121 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +112 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +695 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau cozido com legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Bacalhau cozido com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau cozido com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 287 calorias e 36g de proteina, Bacalhau cozido com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau cozido com legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau cozido com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 17%, proteina 47%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite (tempero), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau cozido com legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau cozido com legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
