Bacalhau cozido com ovo e couve-flor calorias e nutricao
Bacalhau cozido com ovo e couve-flor contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 8g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau cozido com ovo e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 120 g | 114 | 0.8 | 0 | 26.7 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Couve-flor cozida | 150 g | 35 | 0.5 | 4.5 | 2.8 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Ovo cozido · Couve-flor cozida · Alface · Tomate · Cebola roxa · Azeite de oliva
Como Bacalhau cozido com ovo e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +66 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +74 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +65 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +648 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau cozido com ovo e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Bacalhau cozido com ovo e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau cozido com ovo e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 37g de proteina, Bacalhau cozido com ovo e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau cozido com ovo e couve-flor?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau cozido com ovo e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 10%, proteina 45%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite de oliva, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau cozido com ovo e couve-flor?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau cozido com ovo e couve-flor?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
