Bacalhau cozido com ovo e legumes calorias e nutricao
Bacalhau cozido com ovo e legumes contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 19g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau cozido com ovo e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 142 | 0.9 | 0 | 33.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócolos cozidos | 120 g | 42 | 0.5 | 8.4 | 3.4 |
| Feijão-verde | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.5 |
| Salada de repolho e cenoura | 60 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Azeite (tempero estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Ovo cozido · Brócolos cozidos · Feijão-verde · Salada de repolho e cenoura · Azeite (tempero estimado)
Como Bacalhau cozido com ovo e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +3 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +11 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +2 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +585 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau cozido com ovo e legumes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Bacalhau cozido com ovo e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau cozido com ovo e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 397 calorias e 46g de proteina, Bacalhau cozido com ovo e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau cozido com ovo e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau cozido com ovo e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 19%, proteina 42%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite (tempero estimado), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau cozido com ovo e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau cozido com ovo e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
