Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 44g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 200 g | 172 | 0.2 | 40 | 4 |
| Atum em conserva | 60 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Ovo mexido | 50 g | 77 | 5 | 1 | 7 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Atum em conserva · Ovo mexido · Tomate fresco · Azeite de oliva
Como Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +192 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +6 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +6 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer | 455g | 416 | 27g | -53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 32g de proteina, Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 38%, proteina 25%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Atum em conserva, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Batata com Atum e Ovos Mexidos com Tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
