Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer calorias e nutricao
Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 54g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada (frango e tomate) | 200 g | 182 | 6 | 12 | 20 |
| Batata air fryer | 100 g | 154 | 2 | 31 | 3 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Mix de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha recheada (frango e tomate) · Batata air fryer · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Palmito · Mix de gergelim
Como Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +24 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +245 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -84 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +59 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 27g de proteina, Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 52%, proteina 24%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abobrinha recheada (frango e tomate), Batata air fryer, Mix de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
