Batata-doce assada com salada mista calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Batata-doce assada com salada mista contem 194 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 34g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Batata-doce assada com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata-doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Alface roxa e verde | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata-doce assada · Alface roxa e verde · Tomate cereja · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Batata-doce assada com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +467 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer | 455g | 416 | 27g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Batata-doce assada com salada mista e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Batata-doce assada com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Batata-doce assada com salada mista e bom para emagrecer?
Com 194 calorias por porcao, Batata-doce assada com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Batata-doce assada com salada mista?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Batata-doce assada com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 71%, proteina 4%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata-doce assada, Azeite de oliva (tempero), Alface roxa e verde
Quanto tempo leva para queimar Batata-doce assada com salada mista?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Batata-doce assada com salada mista?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
