Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada calorias e nutricao
Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 34g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Músculo bovino desfiado | 80 g | 155 | 6 | 0 | 25 |
| Inhame amassado | 60 g | 58 | 0.1 | 14 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.7 |
| Vagem francesa cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela · Músculo bovino desfiado · Inhame amassado · Queijo parmesão ralado · Beterraba cozida · Vagem francesa cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Alface · Tomate
Como Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Antepasto de berinjela com uvas passas e castanhas | 90g | 128 | 2g | -234 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada | 310g | 410 | 27g | +48 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango e berinjela | 370g | 488 | 35g | +126 kcal, menos proteina |
| Berinjela à milanesa | 225g | 364 | 8g | +2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 37g de proteina, Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 37%, proteina 36%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Músculo bovino desfiado, Queijo parmesão ralado, Inhame amassado
Quanto tempo leva para queimar Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Berinjela recheada com músculo e inhame acompanhada de legumes e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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