Bife com arroz integral e legumes calorias e nutricao
Bife com arroz integral e legumes contem 759 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 55g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Arroz integral | 180 g | 207 | 1.5 | 42 | 5.25 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.5 |
| Molho chimichurri | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Arroz integral · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Brócolis cozido · Molho chimichurri
Como Bife com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +5 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | -61 kcal, menos proteina |
| Bife à milanesa com salada | 275g | 516 | 31g | -243 kcal, menos proteina |
| Bife à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 570g | 1260 | 39g | +501 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com arroz integral e legumes e saudavel?
Com moderacao. Bife com arroz integral e legumes e calorico com 136 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Com 759 calorias por porcao, Bife com arroz integral e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 29%, proteina 24%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Arroz integral, Molho chimichurri
Quanto tempo leva para queimar Bife com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com arroz integral e legumes?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
