Caponata calorias e nutricao
Caponata contem 95 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 11g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Caponata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela | 40 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Pimentão (variado) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Uva passa | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.1 |
| Azeitona | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Grão de bico | 3 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela · Pimentão (variado) · Uva passa · Azeitona · Grão de bico · Azeite de oliva
Como Caponata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Caponata de Berinjela | 265g | 235 | 3g | +140 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Caponata e saudavel?
Com moderacao. Caponata e calorico com 130 kcal/100 g. Com 1g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Caponata e bom para emagrecer?
Com 95 calorias por porcao, Caponata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Caponata?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Caponata?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 45%, proteina 0%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Berinjela, Uva passa
Quanto tempo leva para queimar Caponata?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~23 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Caponata?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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