Cartola ou Omelete de Banana com Canela calorias e nutricao
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Cartola ou Omelete de Banana com Canela contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 42g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cartola ou Omelete de Banana com Canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Ovo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo Coalho | 40 g | 136 | 10.4 | 0.6 | 10 |
| Mel ou Melaço | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Ovo · Queijo Coalho · Mel ou Melaço · Canela em pó
Como Cartola ou Omelete de Banana com Canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cartola ou Omelete de Banana com Queijo | 295g | 514 | 27g | +77 kcal, mais proteina |
| Cartola ou Tapioca com Queijo e Canela | 255g | 563 | 16g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cartola ou Omelete de Banana com Canela e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Cartola ou Omelete de Banana com Canela e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Cartola ou Omelete de Banana com Canela e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 24g de proteina, Cartola ou Omelete de Banana com Canela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cartola ou Omelete de Banana com Canela?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cartola ou Omelete de Banana com Canela?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 39%, proteina 19%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo Coalho, Banana
Quanto tempo leva para queimar Cartola ou Omelete de Banana com Canela?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cartola ou Omelete de Banana com Canela?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
