Cereal com iogurte, banana e mirtilos calorias e nutricao
Cereal com iogurte, banana e mirtilos contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 67g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cereal com iogurte, banana e mirtilos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Cereal de milho (Corn Flakes) | 20 g | 76 | 0.2 | 17.5 | 1.5 |
| Cereal de chocolate (bolinhas) | 30 g | 120 | 2 | 24 | 2 |
| Mirtilos congelados | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Cereal de milho (Corn Flakes) · Cereal de chocolate (bolinhas) · Mirtilos congelados · Canela em pó
Como Cereal com iogurte, banana e mirtilos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cereal de Trigo com Milho | 41g | 106 | 3g | -244 kcal, menos proteina |
| Sanduíche com refrigerante e barra de cereal | 495g | 298 | 11g | -52 kcal, mais proteina |
| Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate | 302g | 310 | 9g | -40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cereal com iogurte, banana e mirtilos e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Cereal com iogurte, banana e mirtilos e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cereal com iogurte, banana e mirtilos e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Cereal com iogurte, banana e mirtilos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cereal com iogurte, banana e mirtilos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cereal com iogurte, banana e mirtilos?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 76%, proteina 10%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal de chocolate (bolinhas), Iogurte natural, Cereal de milho (Corn Flakes)
Quanto tempo leva para queimar Cereal com iogurte, banana e mirtilos?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cereal com iogurte, banana e mirtilos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
