Claras de ovo com burrata e vegetais assados calorias e nutricao
Claras de ovo com burrata e vegetais assados contem 314 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 29g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Claras de ovo com burrata e vegetais assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Clara de ovo | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Meia burrata | 60 g | 144 | 12 | 1.2 | 7.8 |
| Brócolos assados | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Cenoura assada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Cebola assada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate assado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Melão | 150 g | 51 | 0.2 | 12.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Clara de ovo · Meia burrata · Brócolos assados · Cenoura assada · Cebola assada · Tomate assado · Melão
Como Claras de ovo com burrata e vegetais assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com claras de ovos, pão e mamão | 480g | 355 | 18g | +41 kcal, menos proteina |
| Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete | 200g | 110 | 14g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Claras de ovo com burrata e vegetais assados e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Claras de ovo com burrata e vegetais assados e uma refeicao nutritiva. Com 62 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Claras de ovo com burrata e vegetais assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 314 calorias e 23g de proteina, Claras de ovo com burrata e vegetais assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Claras de ovo com burrata e vegetais assados?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Claras de ovo com burrata e vegetais assados?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 37%, proteina 26%
- Densidade energetica: 62 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Meia burrata, Clara de ovo, Melão
Quanto tempo leva para queimar Claras de ovo com burrata e vegetais assados?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Claras de ovo com burrata e vegetais assados?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
