Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete calorias e nutricao
Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete contem 110 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 13g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de ovo mexidas | 120 g | 60 | 0.5 | 2 | 12 |
| Batata doce cozida | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Curgete cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Claras de ovo mexidas · Batata doce cozida · Curgete cozida
Como Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com claras de ovos, pão e mamão | 480g | 355 | 18g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete e uma refeicao nutritiva. Com 55 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete e bom para emagrecer?
Com 110 calorias por porcao, Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 47%, proteina 47%
- Densidade energetica: 55 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Claras de ovo mexidas, Batata doce cozida, Curgete cozida
Quanto tempo leva para queimar Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~27 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Claras de ovo mexidas com batata doce e curgete?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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