Costeletas de porco com arroz de legumes calorias e nutricao
Costeletas de porco com arroz de legumes contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 50g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeletas de porco com arroz de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Legumes mistos (milho, ervilhas, pimento) | 50 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Costeleta de porco grelhada | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Legumes mistos (milho, ervilhas, pimento) · Costeleta de porco grelhada
Como Costeletas de porco com arroz de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeletas de Cordeiro com Purê de Batata e Legumes | 550g | 896 | 43g | +411 kcal, mais proteina |
| Costeletas de cordeiro com salada | 270g | 565 | 32g | +80 kcal, mais proteina |
| Costeletas de porco e arroz | 530g | 1110 | 78g | +625 kcal, mais proteina |
| Costeletas grelhadas com funje e molho de tomate | 450g | 840 | 39g | +355 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costeletas de porco com arroz de legumes e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Costeletas de porco com arroz de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Costeletas de porco com arroz de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 28g de proteina, Costeletas de porco com arroz de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Costeletas de porco com arroz de legumes?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeletas de porco com arroz de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 41%, proteina 23%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de porco grelhada, Arroz branco, Legumes mistos (milho, ervilhas, pimento)
Quanto tempo leva para queimar Costeletas de porco com arroz de legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeletas de porco com arroz de legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
