Esfiha fechada de frango com alface calorias e nutricao
Esfiha fechada de frango com alface contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 35g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha fechada de frango com alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 80 g | 240 | 8 | 32 | 8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 2 | 25 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Frango desfiado · Alface
Como Esfiha fechada de frango com alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha aberta de brócolis com queijo | 125g | 321 | 13g | -88 kcal, menos proteina |
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +151 kcal, mais proteina |
| Esfiha aberta de carne com queijo | 170g | 462 | 31g | +53 kcal, menos proteina |
| Esfiha aberta de frango com requeijão | 140g | 310 | 21g | -99 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha fechada de frango com alface e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Esfiha fechada de frango com alface e uma refeicao nutritiva. Com 205 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Esfiha fechada de frango com alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 33g de proteina, Esfiha fechada de frango com alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha fechada de frango com alface?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha fechada de frango com alface?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 34%, proteina 35%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Frango desfiado, Alface
Quanto tempo leva para queimar Esfiha fechada de frango com alface?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha fechada de frango com alface?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
