Espaguete à bolonhesa com salada de alface calorias e nutricao
Espaguete à bolonhesa com salada de alface contem 507 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 56g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete à bolonhesa com salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Carne moída (molho bolonhesa) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Molho de tomate (no molho bolonhesa) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Carne moída (molho bolonhesa) · Molho de tomate (no molho bolonhesa) · Alface
Como Espaguete à bolonhesa com salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | +23 kcal, mais proteina |
| Atum selado com gergelim e espaguete de legumes | 360g | 407 | 51g | -100 kcal, mais proteina |
| Bife à milanesa com espaguete e salada de rúcula | 385g | 787 | 47g | +280 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete à bolonhesa com salada de alface e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Espaguete à bolonhesa com salada de alface e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete à bolonhesa com salada de alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 507 calorias e 27g de proteina, Espaguete à bolonhesa com salada de alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete à bolonhesa com salada de alface?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete à bolonhesa com salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 44%, proteina 21%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (molho bolonhesa), Espaguete cozido, Molho de tomate (no molho bolonhesa)
Quanto tempo leva para queimar Espaguete à bolonhesa com salada de alface?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete à bolonhesa com salada de alface?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
