Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface calorias e nutricao
Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 49g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 120 g | 189 | 1 | 37 | 8 |
| Carne moída refogada | 80 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Carne moída refogada · Beterraba cozida · Alface crespa · Tomate picado · Molho de tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +74 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +8 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -22 kcal, menos proteina |
| Asas de frango assadas com espaguete ao molho branco e salada | 465g | 695 | 45g | +143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 36g de proteina, Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 36%, proteina 25%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Espaguete cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete à bolonhesa com salada de beterraba e alface?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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