Espaguete ao pesto com salada e cogumelos calorias e nutricao
Espaguete ao pesto com salada e cogumelos contem 675 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 58g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete ao pesto com salada e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Molho pesto | 40 ml | 184 | 18 | 2 | 3.5 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Cogumelos Shimeji refogados | 80 g | 75 | 3 | 6 | 6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
| Azeitonas | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Peito de frango grelhado | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Molho pesto · Queijo parmesão ralado · Cogumelos Shimeji refogados · Alface crespa · Tomate fresco · Azeitonas · Peito de frango grelhado
Como Espaguete ao pesto com salada e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | -49 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | -115 kcal, menos proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -145 kcal, menos proteina |
| Asas de frango assadas com espaguete ao molho branco e salada | 465g | 695 | 45g | +20 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete ao pesto com salada e cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Espaguete ao pesto com salada e cogumelos e calorico com 153 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espaguete ao pesto com salada e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 675 calorias por porcao, Espaguete ao pesto com salada e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete ao pesto com salada e cogumelos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete ao pesto com salada e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 35%, proteina 26%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Molho pesto, Peito de frango grelhado
Quanto tempo leva para queimar Espaguete ao pesto com salada e cogumelos?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete ao pesto com salada e cogumelos?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
