Espaguete com Atum, Tomate e Queijo calorias e nutricao
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Espaguete com Atum, Tomate e Queijo contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 56g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com Atum, Tomate e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Atum em conserva | 80 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Molho de tomate caseiro | 100 ml | 62 | 2 | 9 | 2 |
| Queijo muçarela ralado | 30 g | 90 | 6.6 | 0.7 | 7 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Atum em conserva · Molho de tomate caseiro · Queijo muçarela ralado · Azeite de oliva
Como Espaguete com Atum, Tomate e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | -9 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | -75 kcal, menos proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, espaguete e calabresa acebolada | 440g | 726 | 31g | +91 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com Atum, Tomate e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Espaguete com Atum, Tomate e Queijo e calorico com 172 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espaguete com Atum, Tomate e Queijo e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Espaguete com Atum, Tomate e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete com Atum, Tomate e Queijo?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com Atum, Tomate e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Atum em conserva, Queijo muçarela ralado
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com Atum, Tomate e Queijo?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com Atum, Tomate e Queijo?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
