Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor calorias e nutricao
Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 71g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Molho de tomate com milho | 80 g | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Almôndegas de carne | 125 g | 325 | 20 | 10 | 25 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Molho de tomate com milho · Almôndegas de carne · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife à milanesa com espaguete e salada de rúcula | 385g | 787 | 47g | +142 kcal, mais proteina |
| Bife com molho e espaguete | 430g | 710 | 60g | +65 kcal, mais proteina |
| Bisteca de porco com espaguete e salada | 505g | 1110 | 62g | +465 kcal, mais proteina |
| Espaguete à bolonhesa com carne e salada | 530g | 886 | 58g | +241 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor e saudavel?
Com moderacao. Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor e calorico com 136 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 71g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 44%, proteina 23%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne, Espaguete cozido, Molho de tomate com milho
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com almôndegas, brócolis e couve-flor?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
