Espaguete com almôndegas e salada mista calorias e nutricao
Espaguete com almôndegas e salada mista contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 54g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com almôndegas e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Almôndegas de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 8 | 23.5 |
| Molho de tomate | 50 ml | 41 | 1.5 | 6 | 1 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Cenoura crua | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Abobrinha refogada | 60 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Almôndegas de carne bovina · Molho de tomate · Alface americana · Cenoura crua · Tomate · Abobrinha refogada
Como Espaguete com almôndegas e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +67 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +1 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -29 kcal, menos proteina |
| Asas de frango assadas com espaguete ao molho branco e salada | 465g | 695 | 45g | +136 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com almôndegas e salada mista e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Espaguete com almôndegas e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com almôndegas e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 32g de proteina, Espaguete com almôndegas e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete com almôndegas e salada mista?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com almôndegas e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 39%, proteina 22%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Espaguete cozido, Abobrinha refogada
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com almôndegas e salada mista?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com almôndegas e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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