Espaguete com carne e brócolis calorias e nutricao
Espaguete com carne e brócolis contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 56g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com carne e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Carne bovina (cubos) | 120 g | 264 | 16 | 0 | 28 |
| Cebola roxa refogada | 40 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete · Brócolis cozido · Carne bovina (cubos) · Cebola roxa refogada
Como Espaguete com carne e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife à milanesa com espaguete e salada de rúcula | 385g | 787 | 47g | +244 kcal, mais proteina |
| Bife com molho e espaguete | 430g | 710 | 60g | +167 kcal, mais proteina |
| Bisteca de porco com espaguete e salada | 505g | 1110 | 62g | +567 kcal, mais proteina |
| Espaguete à bolonhesa com carne e salada | 530g | 886 | 58g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com carne e brócolis e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Espaguete com carne e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com carne e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 39g de proteina, Espaguete com carne e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete com carne e brócolis?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com carne e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 41%, proteina 28%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (cubos), Espaguete, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com carne e brócolis?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com carne e brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
