Espaguete com legumes calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Espaguete com legumes contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 48g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Batata cozida | 40 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 0.8 |
| Ervilhas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Molho de tomate e óleo | 20 ml | 65 | 6 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Ervilhas · Molho de tomate e óleo
Como Espaguete com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +340 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +274 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | +244 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão, espaguete e calabresa acebolada | 440g | 726 | 31g | +440 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com legumes e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Espaguete com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com legumes e bom para emagrecer?
Com 286 calorias por porcao, Espaguete com legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete com legumes?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 66%, proteina 11%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Molho de tomate e óleo, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
