Espaguete com ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Espaguete com ovos mexidos e salada contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 39g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Alface picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino fatiado | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Milho verde | 20 g | 19.6 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Ovos mexidos · Alface picada · Pepino fatiado · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Espaguete com ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +198 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +132 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | +102 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com espaguete ao molho branco e salada | 465g | 695 | 45g | +267 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com ovos mexidos e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Espaguete com ovos mexidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 20g de proteina, Espaguete com ovos mexidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete com ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Espaguete cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com ovos mexidos e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
