Espaguete com sardinha ao molho e salada calorias e nutricao
Espaguete com sardinha ao molho e salada contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 42g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com sardinha ao molho e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Sardinha em conserva com molho de tomate | 80 g | 148 | 8 | 3 | 16 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho picado | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Sardinha em conserva com molho de tomate · Cenoura ralada · Repolho picado · Cebola roxa · Tomate picado
Como Espaguete com sardinha ao molho e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +290 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +224 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | +194 kcal, mais proteina |
| Asas de frango assadas com espaguete ao molho branco e salada | 465g | 695 | 45g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com sardinha ao molho e salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Espaguete com sardinha ao molho e salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com sardinha ao molho e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 22g de proteina, Espaguete com sardinha ao molho e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete com sardinha ao molho e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com sardinha ao molho e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 49%, proteina 27%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Sardinha em conserva com molho de tomate, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com sardinha ao molho e salada?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com sardinha ao molho e salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
