Espaguete com vegetais e salada verde calorias e nutricao
Espaguete com vegetais e salada verde contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 58g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete com vegetais e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Pimentão amarelo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Milho verde | 20 g | 19 | 0.3 | 4 | 0.6 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Brócolis · Pimentão amarelo · Tomate cereja · Milho verde · Alface americana · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Espaguete com vegetais e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +180 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | +150 kcal, mais proteina |
| Atum selado com gergelim e espaguete de legumes | 360g | 407 | 51g | +27 kcal, mais proteina |
| Bife à milanesa com espaguete e salada de rúcula | 385g | 787 | 47g | +407 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete com vegetais e salada verde e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Espaguete com vegetais e salada verde e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete com vegetais e salada verde e bom para emagrecer?
Com 380 calorias por porcao, Espaguete com vegetais e salada verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete com vegetais e salada verde?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete com vegetais e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 61%, proteina 11%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Azeite de oliva (tempero), Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Espaguete com vegetais e salada verde?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete com vegetais e salada verde?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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