Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada calorias e nutricao
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Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 40g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Molho à bolonhesa (carne moída e tomate) | 80 g | 142 | 9.2 | 3.8 | 11 |
| Ovo cozido | 150 g | 232 | 15.9 | 1.6 | 18.9 |
| Tomate cru | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Repolho branco fatiado | 30 g | 7 | 0 | 1.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Molho à bolonhesa (carne moída e tomate) · Ovo cozido · Tomate cru · Repolho branco fatiado
Como Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete ao pesto, arroz e salada | 375g | 626 | 28g | +80 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | +14 kcal, mais proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -16 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão, espaguete e calabresa acebolada | 440g | 726 | 31g | +180 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 36g de proteina, Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Espaguete cozido, Molho à bolonhesa (carne moída e tomate)
Quanto tempo leva para queimar Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete à bolonhesa com ovos cozidos e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
