Espaguete à bolonhesa com salada mista calorias e nutricao
Espaguete à bolonhesa com salada mista contem 608 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 55g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espaguete à bolonhesa com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Molho à bolonhesa (carne moída) | 100 g | 211 | 11 | 6 | 22 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Ovo cozido picado | 25 g | 39 | 2.5 | 0.3 | 3.2 |
| Alface crespa e roxa | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Molho à bolonhesa (carne moída) · Queijo parmesão ralado · Ovo cozido picado · Alface crespa e roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Espaguete à bolonhesa com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com espaguete e salada mista | 430g | 560 | 37g | -48 kcal, menos proteina |
| Arroz com tomate, espaguete de abobrinha e carne de porco | 350g | 530 | 31g | -78 kcal, menos proteina |
| Atum selado com gergelim e espaguete de legumes | 360g | 407 | 51g | -201 kcal, mais proteina |
| Bife à milanesa com espaguete e salada de rúcula | 385g | 787 | 47g | +179 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espaguete à bolonhesa com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Espaguete à bolonhesa com salada mista e calorico com 183 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espaguete à bolonhesa com salada mista e bom para emagrecer?
Com 608 calorias por porcao, Espaguete à bolonhesa com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espaguete à bolonhesa com salada mista?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espaguete à bolonhesa com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Molho à bolonhesa (carne moída), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espaguete à bolonhesa com salada mista?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espaguete à bolonhesa com salada mista?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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