Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras calorias e nutricao
Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras contem 239 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 21g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 2.4 |
| Cenouras cruas | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.6 |
| Camarão grelhado | 100 g | 100 | 1.5 | 0.5 | 20 |
| Pimentão vermelho grelhado | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cebola grelhada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Abobrinha grelhada | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Azeite (para grelhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolos cozidos · Cenouras cruas · Camarão grelhado · Pimentão vermelho grelhado · Cebola grelhada · Abobrinha grelhada · Azeite (para grelhar)
Como Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ensopado de carne com arroz e espetada | 575g | 966 | 57g | +727 kcal, mais proteina |
| Prato com espetadas de frango, feijão preto, arroz e vegetais grelhados | 535g | 650 | 52g | +411 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras e uma refeicao nutritiva. Com 64 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras e bom para emagrecer?
Sim. Com 239 calorias e 24g de proteina, Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 36%, proteina 36%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Camarão grelhado, Azeite (para grelhar), Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetada de camarão e vegetais com brócolos e cenouras?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
