Espetinhos de frango com legumes e salada calorias e nutricao
Espetinhos de frango com legumes e salada contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 23g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinhos de frango com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango | 150 g | 270 | 10 | 5 | 38 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Pimentão vermelho refogado | 40 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Salada de alface | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de salada cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango · Abobrinha refogada · Pimentão vermelho refogado · Salada de alface · Milho cozido · Tomate cereja · Molho de salada cremoso
Como Espetinhos de frango com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinhos com acompanhamentos | 430g | 1010 | 80g | +541 kcal, mais proteina |
| Espetinhos com mandioca e vinagrete | 500g | 820 | 52g | +351 kcal, mais proteina |
| Espetinhos variados | 270g | 620 | 67g | +151 kcal, mais proteina |
| Marmita com espetinhos e acompanhamentos | 440g | 945 | 49g | +476 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinhos de frango com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Espetinhos de frango com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinhos de frango com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 43g de proteina, Espetinhos de frango com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinhos de frango com legumes e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinhos de frango com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 19%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango, Molho de salada cremoso, Abobrinha refogada
Quanto tempo leva para queimar Espetinhos de frango com legumes e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinhos de frango com legumes e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
