Filetes de peixe com legumes salteados calorias e nutricao
Filetes de peixe com legumes salteados contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 9g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filetes de peixe com legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco | 180 g | 234 | 6 | 0 | 44 |
| Cenoura | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Curgete | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco · Cenoura · Curgete · Azeite
Perguntas Frequentes
Filetes de peixe com legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Filetes de peixe com legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filetes de peixe com legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 46g de proteina, Filetes de peixe com legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filetes de peixe com legumes salteados?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filetes de peixe com legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 10%, proteina 50%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco, Azeite, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Filetes de peixe com legumes salteados?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filetes de peixe com legumes salteados?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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