Filetes de peixe cozidos ou assados calorias e nutricao
Filetes de peixe cozidos ou assados contem 314 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 1g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filetes de peixe cozidos ou assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe (ex: pescada ou dourada) | 200 g | 220 | 6 | 0 | 40 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimenta preta | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe (ex: pescada ou dourada) · Azeite · Pimenta preta
Como Filetes de peixe cozidos ou assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filetes de peixe com legumes salteados | 340g | 366 | 46g | +52 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filetes de peixe cozidos ou assados e saudavel?
Com moderacao. Filetes de peixe cozidos ou assados e calorico com 149 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filetes de peixe cozidos ou assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 314 calorias e 40g de proteina, Filetes de peixe cozidos ou assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filetes de peixe cozidos ou assados?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filetes de peixe cozidos ou assados?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 1%, proteina 53%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe (ex: pescada ou dourada), Azeite, Pimenta preta
Quanto tempo leva para queimar Filetes de peixe cozidos ou assados?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filetes de peixe cozidos ou assados?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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