Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista calorias e nutricao
Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista contem 678 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 70g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filetes de peixe panados | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Feijão encarnado | 60 g | 76 | 0.5 | 12 | 5.5 |
| Mistura de alfaces | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filetes de peixe panados · Arroz branco cozido · Feijão encarnado · Mistura de alfaces · Tomate cereja · Azeite (tempero)
Como Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filetes de peixe com legumes salteados | 340g | 366 | 46g | -312 kcal, mais proteina |
| Filetes de peixe cozidos ou assados | 211g | 314 | 40g | -364 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista e calorico com 165 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista e bom para emagrecer?
Com 678 calorias por porcao, Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 41%, proteina 22%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filetes de peixe panados, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
