Frango à milanesa com legumes cozidos calorias e nutricao
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Frango à milanesa com legumes cozidos contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 43g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à milanesa com legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 150 g | 390 | 18 | 22 | 35 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Batata cozida · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango à milanesa com legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -387 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -221 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -78 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -78 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à milanesa com legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango à milanesa com legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango à milanesa com legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 37g de proteina, Frango à milanesa com legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à milanesa com legumes cozidos?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à milanesa com legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 31%, proteina 26%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango à milanesa com legumes cozidos?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à milanesa com legumes cozidos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
