Frango à milanesa com salada, ovos e legumes calorias e nutricao
Frango à milanesa com salada, ovos e legumes contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 37g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à milanesa com salada, ovos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 120 g | 318 | 18 | 12 | 27 |
| Ovo cozido | 75 g | 116 | 8 | 1 | 10 |
| Batata assada | 80 g | 104 | 4 | 15 | 2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Ovo cozido · Batata assada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Cenoura ralada
Como Frango à milanesa com salada, ovos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -418 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -252 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -7 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à milanesa com salada, ovos e legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango à milanesa com salada, ovos e legumes e calorico com 136 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango à milanesa com salada, ovos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 42g de proteina, Frango à milanesa com salada, ovos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à milanesa com salada, ovos e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à milanesa com salada, ovos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 26%, proteina 28%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Ovo cozido, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Frango à milanesa com salada, ovos e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à milanesa com salada, ovos e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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