Frango à milanesa com salada mista calorias e nutricao
Frango à milanesa com salada mista contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 36g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à milanesa com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 150 g | 390 | 22 | 20 | 28 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Repolho roxo | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Alface · Tomate · Beterraba cozida · Repolho roxo · Batata cozida · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Frango à milanesa com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +39 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +77 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +108 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à milanesa com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango à milanesa com salada mista e calorico com 163 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango à milanesa com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 30g de proteina, Frango à milanesa com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à milanesa com salada mista?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à milanesa com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 26%, proteina 21%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Molho para salada (vinagrete/azeite), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango à milanesa com salada mista?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à milanesa com salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
