Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita calorias e nutricao
Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita contem 728 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 78g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Queijo muçarela gratinado | 30 g | 90 | 6.6 | 0.9 | 6.9 |
| Polenta frita | 100 g | 210 | 10 | 28 | 2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Queijo muçarela gratinado · Polenta frita · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -562 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -396 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -253 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -253 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita e saudavel?
Com moderacao. Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita e calorico com 143 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 78g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita e bom para emagrecer?
Com 728 calorias por porcao, Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polenta frita, Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~178 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango Gratinado com Arroz, Legumes e Polenta Frita?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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