Frango Xadrez com Arroz Branco calorias e nutricao
Frango Xadrez com Arroz Branco contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 54g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango Xadrez com Arroz Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango em cubos | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola branca | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.3 |
| Molho shoyu e amido | 30 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango em cubos · Pimentão verde · Cebola branca · Molho shoyu e amido
Como Frango Xadrez com Arroz Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -222 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -56 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +189 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango Xadrez com Arroz Branco e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Frango Xadrez com Arroz Branco e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango Xadrez com Arroz Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 30g de proteina, Frango Xadrez com Arroz Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango Xadrez com Arroz Branco?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango Xadrez com Arroz Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 56%, proteina 34%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango em cubos, Molho shoyu e amido
Quanto tempo leva para queimar Frango Xadrez com Arroz Branco?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango Xadrez com Arroz Branco?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
