Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela calorias e nutricao
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Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela contem 622 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 44g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Frango xadrez (peito de frango, pimentão, cebola) | 150 g | 225 | 9 | 8 | 28 |
| Amendoim torrado | 15 g | 88 | 7.4 | 2.4 | 3.9 |
| Berinjela refogada com cebola | 120 g | 95 | 6.5 | 8.5 | 1.5 |
| Molho shoyu e óleo vegetal (no preparo) | 20 ml | 110 | 11 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango xadrez (peito de frango, pimentão, cebola) · Amendoim torrado · Berinjela refogada com cebola · Molho shoyu e óleo vegetal (no preparo)
Como Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -456 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -290 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -147 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela e saudavel?
Com moderacao. Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela e calorico com 162 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela e bom para emagrecer?
Com 622 calorias por porcao, Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango xadrez (peito de frango, pimentão, cebola), Molho shoyu e óleo vegetal (no preparo), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango Xadrez com Arroz e Refogado de Berinjela?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
