Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido calorias e nutricao
Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 38g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango Xadrez (peito de frango, pimentão, cebola) | 150 g | 225 | 9 | 10 | 26 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Amendoim torrado | 10 g | 58 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Molho Shoyu (no frango) | 15 ml | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango Xadrez (peito de frango, pimentão, cebola) · Batata cozida · Ovo cozido · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Rúcula · Amendoim torrado · Molho Shoyu (no frango)
Como Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -317 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -151 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +94 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 39g de proteina, Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 32%, proteina 31%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango Xadrez (peito de frango, pimentão, cebola), Ovo cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango Xadrez com Salada e Ovo Cozido?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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